사과 사이다 식초는 많은 유명인들이 체중 감량의 비결로 꼽은 강장제입니다.
액체는 혈당을 낮추고 음식의 소화를 늦추는 것과 같은 많은 건강상의 이점을 가지고 있지만 체중 감량에는 어떻게 효과적입니까?
매일 술을 마시면 뱃살을 태울 수 있고 체지방률을 줄일 수 있습니다.
Healthline은 사과 사이다 식초의 주성분이 체내에서 아세트산과 수소로 용해되는 아세트산이라고 설명합니다.
매일 마셨을 때, 사과 사이다 식초는 뱃살을 없애고 체지방 비율을 감소시킬 수 있습니다
쥐에 대한 연구는 아세테이트가 소화 시스템에 어떻게 영향을 미치는지 보여주었고 아세테이트가 여러 면에서 체중 감소를 촉진한다는 것을 발견했습니다.
여기에는 인슐린 수치 감소, 지방 저장 감소, 지방 연소 및 식욕 억제가 포함됩니다.
또한 신진 대사를 개선하고 간에서 지방과 설탕 생산을 줄일 수 있습니다.
이러한 발견을 확인하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
그럼에도 불구하고 사과 사이다 식초를 매일 마시는 것은 건강에 도움이 될 수 있지만 얼마나 섭취해야 합니까?
Healthline은 물과 함께 하루에 1~2테이블스푼(15-30ml)을 섭취할 것을 권고합니다.
한 번에 너무 많이 먹으면 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 한 번에 한 스푼 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
한 가지 쉬운 방법은 샐러드 드레싱으로 올리브 오일과 혼합하는 것입니다.
사과 사이다 식초에는 어떤 다른 건강상의 이점이 있습니까?
혈당과 인슐린을 낮추고
고탄수화물 식사와 함께 섭취하면 사과 사이다 식초는 식후 혈당과 인슐린 수치를 현저히 낮추는 것으로 나타났습니다.
콜레스테롤 감소
당뇨병 및 정상 쥐와 쥐를 대상으로 한 연구에서 사과 사이다 식초가 '좋은' 증가를 보였다는 사실이 밝혀졌습니다. HDL 콜레스테롤 및 감소된 “나쁜” LDL 콜레스테롤.
혈압을 낮춘다
식초는 동물 연구에서 '혈관 수축을 담당하는 효소를 억제'하는 것으로 나타났습니다.
해로운 박테리아를 죽인다
식초는 대장균을 포함하여 식중독을 일으킬 수 있는 박테리아와 싸웁니다.