초콜릿 다이어트란? 다크 초콜릿을 먹으면 어떻게 살이 빠지나요?

채널 4 체중 감량 시리즈인 체중 감량 방법이 TV에 방영되었으며 가장 최근 에피소드에서는 두 친구(37세 Heena와 38세 Dhruti)가 커피와 초콜릿 다이어트를 시도하는 것을 보았습니다. 시청자들은 특히 초콜릿 다이어트인 Dhruti의 챌린지에 끌렸지만 사실이라고 하기에는 너무 좋은 것 같죠? 이 맛있는 초콜릿 기반 식단에 대해 자세히 설명합니다.



트렌드

초콜릿 다이어트란?

초콜릿 다이어트의 개념은 다크 초콜릿을 적당히 먹는 것입니다.

TV 프로그램 진행자는 설명했습니다. “이 다이어트는 설탕이 적은 초콜릿으로 단 것을 단련시키는 것입니다.

“매 식사 전후에 Dhruti는 70%가 넘는 코코아가 함유된 다크 초콜릿을 먹습니다. 코코아도 산화 방지제가 더 많이 들어 있습니다.”

‘좋은 초콜릿’ 더 많이 먹기 ‘나쁜 초콜릿’을 그만 먹는 데 도움이 됩니다.



체중을 잘 줄이는 방법 초콜릿 다이어트:

다이어트에 좋은 초콜릿 다이어트 방법: 다크 초콜릿은 건강에 좋다 (이미지: 게티)

체중을 잘 줄이는 방법 초콜릿 다이어트:

체중을 잘 줄이는 방법 초콜릿 다이어트: 하지만 다른 모든 설탕은 끊어야 합니다(이미지: 게티)

초콜릿 다이어트는 Will Clower 박사의 책 Eat Chocolate, Lost Weight에서 영감을 받았습니다.

Clower 박사의 고객 중 한 명이 이 다이어트로 100파운드 이상을 감량하여 이 책이 탄생했습니다.



의사는 초콜릿이 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있는 항산화제로 가득 차 있기 때문에 초콜릿이 몸에 좋지 않다는 신화를 깨고 싶었습니다.

체중을 잘 줄이는 방법 초콜릿 다이어트:

살 빼는 방법 초콜릿 다이어트: 균형 잡힌 세 끼도 먹어야 한다(이미지: 게티)

초콜릿 다이어트 계획은 총 8주가 소요됩니다.

모든 세부 사항을 알아보기 위해 책을 구입하거나 두 가지 주요 규칙에 따라 책을 읽을 수 있습니다.



규칙에 따르면 매일 1온스의 단단한 다크 초콜릿을 먹어야 합니다.

70% 이상의 코코아가 함유된 다크 초콜릿이어야 하며 균형 잡힌 식사 전후에 조금씩 먹도록 양을 나누어야 합니다.

DON'T MISS...
[알리다]
[설명자]
[통찰력]

체중을 잘 줄이는 방법 초콜릿 다이어트:

살을 잘 빼는 방법 초콜릿 다이어트: 매 식사 전후에 조금씩 먹는다 (이미지: 게티)

초콜릿 다이어트가 효과가 있습니까?

초콜릿 다이어트는 건강하게 먹고 규칙을 준수하는 한 효과가 있습니다.

TV 쇼에서 참가자 Dhruti는 하루 세 끼를 먹고 적당히 술을 마실 수 있었습니다.

초콜릿 다이어트 계획은 설탕에 대한 갈망을 줄이는 것을 목표로 하고 있으므로 Dhruti는 탄산 음료를 포함하여 설탕을 끊어야 했습니다.

단 2주 만에 Dhruti는 편지의 규칙을 따른 후 10파운드를 잃었습니다.

그녀는 단 14일 만에 12석 3에서 날씬한 11석 7로 바뀌었습니다.

초콜릿 다이어트가 Dhruti에게 효과가 있었지만 이것이 모든 사람이 체중을 줄이는 방법은 아닐 수 있습니다.

NHS 웹사이트에는 안전하고 지속 가능한 체중 감량을 촉진하는 무료 12주 식단 및 운동 계획이 있습니다.

이 계획은 매주 1파운드에서 2파운드의 안전한 비율로 체중을 줄이는 데 도움이 되며 체중을 유지하는 데 더 유리합니다.

더 찾아 봐.